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Cittadinanza attiva SPECIALE MANGIARE BENE PER STARE BENE L educazione alimentare ci aiuta a conoscere ciò che mangiamo e le conseguenze che il cibo ha sulla nostra salute. In generale, durante l adolescenza è importantissimo il consumo quotidiano di frutta, verdura, legumi e di alimenti contenenti carboidrati complessi (pane, pasta, riso, cereali di vario tipo). La piramide alimentare della dieta mediterranea indica chiaramente quali sono le proporzioni giuste dei diversi cibi e dell attività fisica (ovviamente, il vino riguarda gli adulti!). LA PIRAMIDE ALIMENTARE DELLA DIETA MEDITERRANEA BEVANDE ACQUA Mensile VINO 6 bicchieri al giorno Settimanale Dolcetto 1 bicchiere scarso a pasto Quotidiano 730 14 Cibo, salute, condivisione 5394A_9-15_Temi.indd 730 26/01/18 12:49
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